Et balansert kosthold hjelper deg å være i form og sunn. I kostholdet vårt finner vi mikronæringsstoffer som magnesium som virker på avslapning og derfor hjelper oss til å føle oss mindre stresset. Konkret oversettes dette til en diett rik på frukt og grønnsaker og lite fet mat. Tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler er også nødvendig for å gjenopprette kroppens reserver som kan brukes mye i perioder med stress.

Se infografikken i detalj, klikk her.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, National Agency for Food, Environmental and Occupational Health Safety, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalinger