Å spise små mengder utenom måltidene er ikke nødvendigvis skadelig, det er viktig at dagens/ukens ernæringsmessige balanse respekteres ved ikke å overskride dine behov. Snacking kan føre til en økning i kalorier (noe som ikke er tilfelle når du forskyver måltider eller segmenterer måltidene dine). Det vi observerer i dag er at spisedagen har forlenget seg, uten at det nødvendigvis har medført en økning i kaloriinntaket. Effekten av snacking vil derfor avhenge av hyppigheten, innholdet og balansen med andre måltider.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene