Verdens helseorganisasjon definerer fysisk aktivitet som enhver bevegelse produsert av musklene (biceps, mage, etc.), som er ansvarlig for en økning i energiforbruket. Denne definisjonen inkluderer "sportslig" aktivitet (som utføres innenfor en spesifikk ramme med regler og et konkurranseprinsipp ) , men også enhver daglig aktivitet som rengjøring, hagearbeid, gå eller gå i trapper. For barn og ungdom anbefaler WHO å trene minst 60 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet daglig og minst 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med kraftig aktivitet per uke for voksne.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Santé Publique France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt seksjonen for stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020