Når vi endrer tidssone blir søvnen forstyrret, dette kalles jetlag. Du kan forutse jetlag ved å legge deg tidligere eller senere, avhengig av destinasjonen. Det skal bemerkes at det er lettere å tilpasse seg et skifte mot vest enn mot øst. På flyet, husk å stille klokken til tidspunktet for destinasjonen, prøv å sove og ha på deg kompresjonsstrømper. Klikk her for tips om å forutse jetlag.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn