Kvalitet og tilstrekkelig søvn etterlater oss i full besittelse av våre midler til å håndtere en gitt situasjon: optimale kognitive evner og konsentrasjon, bedre håndtering av følelser, større effektivitet, etc. Tvert imot, mangel på søvn forverrer intensiteten av stresset som oppleves. Siden stress kan kompromittere søvn og mangel på søvn kan øke stress, er det like viktig å lære å håndtere begge deler.