Målet med å rebalansere kostholdet ditt er å forbedre kvaliteten på kostholdet ditt på lang sikt. Hvis ingen mat er forbudt, er ideen å favorisere visse matvarer som frukt og grønnsaker og hele matvarer. I høytiden er det derfor fullt mulig å holde et balansert kosthold mens du koser deg, for eksempel ved å sette frukt og grønt i søkelyset ved måltider mellom to nyttårsafter. Ferien er også en mulighet til å ta deg tid til å lage mat og dele den med familie og venner, to viktige aspekter ved å balansere kostholdet ditt.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene