Hvis du er redd for å gå opp i vekt når du slutter å røyke, kan flere tiltak hjelpe deg med å klare vekten. For det første har nikotinerstatninger som plastre vist sin effektivitet når det gjelder å redusere vektøkning etter røykeslutt. Noen kostholdsretningslinjer vil også hjelpe deg med å strukturere kostholdet ditt og begrense fristelser: spis regelmessige måltider, uten å hoppe over måltider for å unngå småspising, ta deg tid til å spise for å føle deg mett, organiser menyene på forhånd, planlegg mettende snacks, lavt kaloriinnhold og rik på essensielle næringsstoffer (frukt, meieriprodukter, nøtter, etc.). Til slutt vil fysisk aktivitet tillate deg å forbrenne kalorier og derfor rebalansere energibalansen din; samtidig som du hjelper deg med å kjempe mot stresset du føler knyttet til røykeslutt.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- «Amelie» helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her