Craving er definert av addictologer som den ukueligge impulsen til å konsumere et stoff. Dette begrepet kommer fra det engelske verbet "to crave" som betyr "å dø av misunnelse". Tobakksuget tar form av et 3 til 5 minutters angrep hvor ønsket om å røyke er veldig sterkt. Det er hovedårsaken til tilbakefall når du slutter å røyke. Denne følelsen av sug avtar imidlertid over tid. Etter ett års stopp har nesten 50 % av røykerne periodiske craving-episoder og 20 % av dem har minst en månedlig craving. Hvis dette er ditt tilfelle, er det lurt å trene på en aktivitet som du kan gjøre umiddelbart som å strekke seg, ta en dusj, ringe en venn osv. for å distrahere deg selv og få trangen til å forsvinne.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her .

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her