Å spise et balansert kosthold betyr å spise alt, variert, i passende mengder. Visse matvaregrupper bør favoriseres, som frukt, grønnsaker, stivelsesholdig mat (spesielt i hel form) og kjøtt og fisk i tilstrekkelige mengder, mens andre bør begrenses, for eksempel fet og salt mat eller søt. Vann, som skal konsumeres etter eget ønske, er også en del av det. Et balansert kosthold bygges opp i løpet av en dag: ingen bekymringer hvis du ikke spiser "balansert" systematisk til alle måltider.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her .

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, National Agency for Food, Environmental and Occupational Health Safety, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalinger