De ulike måltidene er med på å sette punktum for dagen og regulere matinntaket. Hvis du hopper over et måltid, vil kroppen gjøre opp for det ved neste måltid og vil ha en tendens til å lagre i påvente av en mulig neste "sult". Studier viser også at det å ta riktige måltidspauser bidrar til å bekjempe fedme. Faktisk, hvis kroppen mangler energi, vil du ha en tendens til å spise snacks som ofte er for fet, for søt eller for salt.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene