Vi har ikke alle de samme behovene. Hvis du har for mye å spise, juster mengdene etter appetitten din. Det er imidlertid viktig å spise nok for å sikre god ernæringsstatus, opprettholde riktig vekt, unngå vitamin- og mineralmangel, garantere optimal fysisk og intellektuell ytelse og forhindre utbruddet av kroniske sykdommer. Hvis din mangel på matlyst er tilbakevendende, prøv å begrense snacking og delta i regelmessig fysisk aktivitet. Hvis problemet vedvarer, kan det være nødvendig å oppsøke lege.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene