For å skille fra en diett, består kostholdsrebalansering av å gjennomgå ens diett for å forbedre dens generelle kvalitet. Hvis dietter generelt tar sikte på å spise mindre, tenderer rebalansering mer mot å spise bedre. Det fremhever et balansert kosthold (mer frukt og grønnsaker, færre fett- og sukkerholdige produkter, etc.), men også nytelse, gjenoppdagelse av smaker, lytte til følelsen av sult og metthet. Det er generelt sett en del av en tilnærming for å forbedre livskvaliteten (søvn, stress, etc.). Det kan hjelpe deg tilbake til din idealvekt, selv om det ikke er målet.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene