Med konsekvente spisevaner vil sport hjelpe deg med å utvikle muskelmasse og øke energiforbruket ditt. Kroppen vil bli tonet, og eventuell ubalanse mellom matinntak og forbruk vil bli korrigert. Men fysisk aktivitet, isolert eller utført som en del av en diett, resulterer ikke nødvendigvis i vekttap: muskuløse idrettsutøvere er generelt svært tunge på vekten. I tilfelle av en vekttap diett, blir sport avgjørende for å opprettholde muskelmassen (som har en tendens til å smelte) eller unngå vektøkningen som ofte observeres etter en diett.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene