Stillesittende tid, det vil si tiden man bruker på å sitte (på jobb, i bilen, foran fjernsynet osv.), øker stadig i våre samfunn (≈ 12 timer/dag på arbeidsdager). Imidlertid er energiforbruket vårt minimalt når vi sitter. Å redusere stillesittende tid, til fordel for mer nomadiske aktiviteter (fysisk aktivitet i fritiden fremfor skjermer, aktiv transport som å gå eller sykle osv.) lar deg øke energiforbruket ditt og hjelper dermed til å rebalansere balanseenergien. Det reduserer også risikoen for mange sykdommer.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene