Det ideelle er å variere fruktene. Hver har mer eller mindre interessante vitaminer og mineraler. Det anbefales derfor å konsumere det hver dag, alternerende med grønnsaker (5 frukter eller grønnsaker per dag), i porsjoner på 80g til 100g (1 eple, 2 aprikoser, 1 skive melon, 1 kompott, 1 appelsin, 1 banan...) .

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene