En analyse av flere studier har vist at de fleste vekttapdietter ikke fungerer. Faktisk fører gjentatte restriktive dietter til en nesten systematisk vektøkning, eller til og med en økning i vekt sammenlignet med den opprinnelige vekten (yoyo-effekt). En rebalansering av kostholdet vil gjøre det mulig å reposisjonere de ulike matvaregruppene innenfor rammen av strukturerte måltider. Noe som noen ganger kan tillate deg å gå tilbake til idealvekten uten mer innsats og uten frustrasjon.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene