Det er helt normalt å føle seg trøtt i første trimester og slutten av svangerskapet, dette skyldes hormoner på den ene siden og vektøkning på den andre. Under graviditet er søvnforstyrrelser vanlig. For å bevare kvaliteten på søvnen og bekjempe tretthet, anbefales det å trene fysisk aktivitet med moderat intensitet i minst 30 minutter, som å gå eller svømme. Ikke nøl med å ta lur hvis du føler behov. Rådfør deg med fastlegen din, jordmor eller gynekolog for å sikre at du ikke har noen medisinske kontraindikasjoner.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn