Det er vanlig å få søvnproblemer når du slutter å røyke. De er en del av tegnene på tilbaketrekning og er derfor midlertidige. Her er noen tips for å begrense disse problemene: gå til sengs så snart du kjenner tegn på tretthet. Vurder å senke temperaturen i rommet ditt og begrense omkringliggende støy. Spis lett og unngå sentralstimulerende midler (kaffe, brus). Sørg for at dosene av nikotinerstatningene dine passer deg, søvnproblemer kan observeres ved underdosering eller overdose.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her