Å slutte å røyke er en kompleks prosess fordi avhengigheten er tredelt: psykologisk, fysisk og atferdsmessig. Alle vil reagere forskjellig. Mindre enn 5 % av røykerne klarer å slutte å røyke uten hjelp utenfra. De fleste bruker nikotinerstatninger som virker på fysisk avhengighet for å maksimere sjansene for å slutte å røyke. Det finnes andre typer hjelp for å gjøre abstinensen din lettere (hypnose, støttegruppe, etc.). Du kan konsultere en helsepersonell for å få psykologisk støtte og spørre de rundt deg. Du kan kombinere alle disse løsningene.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Informasjonssiden om tobakk
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her