For å slutte å røyke, anbefales det å hjelpe deg selv ved å kombinere medisinske og ikke-medikamentelle metoder. De første er i stor grad basert på nikotinerstatninger som finnes i form av plaster, men også i form av tyggegummi, sugetabletter, spray osv. Det finnes medisiner basert på andre molekyler som bupropion og vareniklin, hvis formål er å undertrykke trangen. å røyke eller lindre abstinenssymptomer. Disse behandlingene vil bli diskutert med legen din. Blant ikke-medikamentelle metoder kan vi nevne kognitive atferdsterapier, som kan bidra til å endre atferd, eller avslapning, soprologi eller fysisk aktivitet, som kan være av interesse for å lindre symptomer på angst eller psykiske lidelser knyttet til avhengighet

For å se infografikken mer detaljert, klikk her .

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Informasjonssiden om tobakk
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her