Har du bestemt deg for å slutte å røyke, men lurer på om det kan være skadelig å plutselig slutte? Første del av svaret: Å slutte å røyke utgjør plutselig ingen helserisiko. Når det gjelder hvorvidt det å slutte gradvis (dvs. fortsette å konsumere noen få sigaretter om dagen og gradvis redusere) er vanskeligere, ser det ut til å være tilfelle. I en studie var suksessraten høyere blant røykere som valgte å slutte plutselig. Men alle har sin egen metode for å slutte å røyke, målet er å slutte å røyke helt på sikt. I alle fall betyr det å plutselig slutte å røyke ikke å slutte uten å være forberedt. Å modne prosjektet ditt og implementere en strategi vil øke sjansene for suksess.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Informasjonssiden om tobakk
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- «Amelie» helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her