For gradvis å redusere tobakksforbruket ditt kan du gå til e-sigaretter som reduserer risikoen for helsen din. Du kan kombinere klassiske sigaretter og vaping eller elektroniske sigaretter for å gradvis redusere forbruket. I gjennomsnitt reduserer vapers forbruket med 9 sigaretter per dag. Å slutte å røyke fullstendig må forbli ditt endelige mål, fordi selv lavt sigarettforbruk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. Ikke nøl med å konsultere legen din for mer informasjon.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Informasjonssiden om tobakk
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her