Noen mennesker slutter å røyke på egenhånd uten å ty til hjelp utenfra. Dette representerer imidlertid bare et mindretall av tilfellene og gjør avvenning vanskeligere. Mindre enn 5 % av røykerne som prøver å slutte lykkes hvis de ikke får hjelp i forsøket. Ytre hjelp inkluderer for eksempel visse midlertidige behandlinger som nikotinsubstitutter (plaster, tyggegummi osv.), som øker sjansene for abstinenser. De er imidlertid ikke avgjørende, og du kan også henvende deg til tilnærminger som involverer erfaringsdeling og psykologisk støtte med grupper av tidligere røykere eller helsepersonell. Til slutt vil de rundt deg være uvurderlige for å støtte deg i din tilnærming.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:
- Siden for Tobakksinformasjon
- Santé Publique France-nettstedet og dets seksjon om tobakk
- "Ameli" helseforsikringsnettsted og dens tematiske fil om tobakk

Og mer spesifikt, ressursene du kan konsultere for å slutte å røyke:

- Tobakksinfotjeneste: applikasjonen som tilbyr deg metoder for å slutte, som du kan laste ned her
- 3889: gratis telefontjeneste for tobakkspesialister fra mandag til lørdag fra kl. 08.00 til 20.00.
- En tobakksspesialist: en profesjonell som lytter for å hjelpe deg med å slutte under gode forhold, som du enkelt finner på nettsiden til tobakksinfotjenesten her