I perioder med fjernarbeid anbefales det å redusere den totale tiden du sitter ved skrivebordet. For å gjøre dette, ikke nøl med å stå opp og gå i to til tre minutter hver time eller minst 15 minutter hver halve dag, i en pause. På samme måte, hvis du kan, prøv å stå opp under videokonferansene dine og gå rundt under telefonsamtalene dine. Til slutt kan du også tilpasse arbeidsstasjonen ved å bruke en sveitsisk ball, et pedalbrett eller bare et stående skrivebord, fra tid til annen i løpet av dagen og i perioder på for eksempel 15 minutter.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Santé Publique France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt seksjonen for stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020