Dette prinsippet har fordelen av å realisere tiden brukt i virkeligheten. Og å bli konfrontert med virkeligheten er ofte den beste måten å øke bevisstheten på. Noen studier har imidlertid vist at denne typen applikasjoner eller varsler til syvende og sist ikke reduserer forsøkspersonens skjermtid.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn