Til tross for regelmessige, tilfredsstillende måltider, føler du behov for å spise snacks? Hvis det er et spørsmål om å overvinne kjedsomhet eller stress, kan du kanskje vende deg til andre aktiviteter (idrettsaktivitet, lesing osv.)? Hvis du føler deg veldig sulten mellom to måltider, kan du imidlertid favorisere mat som frukt eller meieriprodukter, for å begrense kaloriene samtidig som du maksimerer nyttig næringsinntak. Og fra tid til annen er det ingenting som stopper deg fra å falle for favorittsjokoladekaken din!

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene