Migrene, senebetennelse, ryggsmerter, øyeproblemer... Det er mange smerter og betennelser knyttet til tid brukt på å sitte. Office-syndrom samler alle muskel- og skjelettplager, visuell tretthet og stress, som kommer fra langvarig sitting, veldig ofte bak en skjerm, på jobb.
Flere små endringer i arbeidsområdet kan redusere risikoen for å utvikle disse smertene. Vær oppmerksom på holdningen din: jo mer dagen går, jo mer har vi en tendens til å bøye/lene oss fremover. Husk å rette deg opp. For bedre ergonomi, plasser datamaskinen foran deg og hold øynene i nivå med skjermen, ikke høyere eller for lavt. Ta deg også tid til å ta treningspauser annenhver time.
 

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Public Health France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt dens stillesittende livsstil og fysisk aktivitetsseksjon

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020