Den umiddelbare gunstige effekten av fysisk aktivitet er faktisk påvist på personer med høyt angstnivå. Disse effektene kan forlenges hvis sportsprogrammet er regelmessig og følges over lang tid. Dette forklares, biologisk, av effektene av endorfiner som motvirker effekten av stresshormoner og tillater forbedring av fysisk tilstand, sterkt knyttet til mental helse. Psykologiske faktorer forklarer også den gunstige effekten av fysisk aktivitet, spesielt gjennom den personlige tilfredsstillelsen av prestasjoner og de sosiale båndene som genereres av idrettspraksis.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Santé Publique France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt seksjonen for stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020