For å være aktiv er det ikke nødvendigvis nødvendig å trene veldig intense fysiske aktiviteter og å være en erfaren idrettsutøver. Skånsomme aktiviteter er fullt mulig. Dette gjelder aktiviteter som oppfyller tre kriterier, i tillegg til å øke energiforbruket: pusten er nesten normal, samtalen er fortsatt mulig og hjertet akselereres ikke. Dette kan, avhengig av den fysiske tilstanden til den enkelte, være aktiviteter som turgåing, visse skånsomme husholdnings- og hageaktiviteter, gå på hundetur, trene petanque eller yoga, etc.

Se infografikken, klikk her

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Public Health France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt dens stillesittende livsstil og fysisk aktivitetsseksjon

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020