De fleste sportsaktiviteter og "fysiske" spill forårsaker energiforbruk gjennom aktivering av musklene våre, og bidrar derfor til å bekjempe en stillesittende livsstil. Blant disse aktivitetene finner vi utendørssport og leker (fotball, jogging, klatring osv. ), men også mange innendørsaktiviteter (dans, tonic eller skånsom gymnastikk osv.) eller svømmebassengaktiviteter. Flere studier har vist at videospill som har som prinsipp å få brukeren i bevegelse er tilstrekkelig effektive teknikker som faller inn i kategorien milde til moderate intensitetsaktiviteter. Generelt sett anbefales det å finne en fysisk eller sportslig aktivitet der du liker nok til å holde deg motivert og ikke bli lei av den.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Santé Publique France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt seksjonen for stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020