I løpet av denne perioden kan barnas vaner endre seg betydelig, noe som direkte kan påvirke søvnen deres. For å begrense effektene knyttet til denne spesielle konteksten, anbefales det å opprettholde en regelmessig aktivitetsrytme med arbeid, lek, hvile og måltider til faste tider. Vurder å integrere fysisk aktivitetstid i deres daglige liv, hvis mulig, utendørs, og begrense tiden som brukes foran skjermer. En time før sengetid kan du også etablere en spesifikk rutine med roligere stunder som lesestund i sengen.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn