Når det oppstår eksepsjonelle forstyrrelser i livet ditt, som å gå tilbake til skolen eller en tur, kan du ha såkalt sporadisk eller forbigående søvnløshet som varer en eller flere netter. Denne søvnløsheten skyldes stress og vil forsvinne når den stressende hendelsen har passert. For å forutse disse søvnforstyrrelsene, er det å foretrekke atferd som er gunstig for å sovne, som å spise et lett måltid til middag, unngå eksponering for skjermer, unngå røyking, drikke brus eller alkohol. Oppmuntre til aktiviteter som lesing, soprologi eller avslapning.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn