Melatonin, ofte kalt søvnhormonet, er et lite molekyl som syntetiseres av hjernen vår, hvis soporiske virkning hjelper oss med å sovne. Melatoninproduksjonen øker på slutten av dagen, når lyset avtar, når det sin maksimale konsentrasjon rundt kl. 03.00, og synker deretter for å bli minimal igjen ved soloppgang.
Syntetisk melatonin brukes ofte som et middel mot søvnløshet, men effektiviteten kan variere avhengig av individer og årsakene til søvnløshet. Det brukes ofte til å behandle døgnsykdommer, for eksempel jetlag, lidelser relatert til nattarbeid eller søvnløshet knyttet til et skifte i deres indre biologiske klokke. Effektiviteten har vist seg på kort sikt på innsovningstid og søvnkvalitet, men det er mindre bevis på dens langsiktige effektivitet. Det virker mindre effektivt hos noen mennesker, hvis søvnløshet er forårsaket av stress, angst, depresjon eller medisinske problemer.
Vi anbefaler at du konsulterer en helsepersonell før du starter behandling for søvnløshet for å finne den underliggende årsaken og velge den mest passende behandlingen.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Ameli-nettstedet
- INSERM-nettstedet