Hvis ferien legger til rette for avslapning, viser det seg ofte at returen til skolen er stressende. Ny tidsplan, nytt ansvar, gjenopptakelse av filer og møter m.m. Stresset du føler kan påvirke søvnen din og gi deg inntrykk av å ta bort all hvilen du har fått i løpet av ferien. Ikke fokuser på trøttheten den første dagen, og prøv å utvide noen ferievaner som lar deg lade opp batteriene (gå til jobb, lunsj på terrassen med venner osv.).

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Er meditasjon egnet for barn for å lindre stress, utvikle konsentrasjon osv.?

Hypnose, det gode trikset for å lindre eksamensstress?

Hva er minimum anbefalt varighet av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

Hva er skjermtidsanbefalingene for barn?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance eller Public Health France og dets dokumenter om søvn