Hvis ferien legger til rette for avslapning, viser det seg ofte at returen til skolen er stressende. Ny tidsplan, nytt ansvar, gjenopptakelse av filer og møter m.m. Stresset du føler kan påvirke søvnen din og gi deg inntrykk av å ta bort all hvilen du har fått i løpet av ferien. Ikke fokuser på trøttheten den første dagen, og prøv å utvide noen ferievaner som lar deg lade opp batteriene (gå til jobb, lunsj på terrassen med venner osv.).

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn