Tiden og behovet for søvn er unikt for hver person, det er ingen standard selv om det er anbefalinger for søvntid. Gjennomsnittlig søvnlengde for en voksen er 8 timer, men noen er fornøyd med 6 timer mens andre trenger 9 eller 10 timer per natt for å føle seg uthvilt. Forskjeller i søvntid mellom individer kan være knyttet til genetiske aspekter. Det er opp til hver enkelt å bestemme antall timer som trengs for å føle seg frisk hele dagen.

Se infografikken i detalj

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettstedet (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelse
- Public Health France-nettstedet, og dets dokumenter om søvn