Hvis barnet ditt har problemer med å sovne, vurder å ritualisere sengetid; dette gjør at barn kan sovne raskere. Du kan lese en historie til ham etter å ha gjemt ham eller sunget en sang til ham. Gi ham en klem og forlat rommet hans etter å ha sagt godnatt. Prøv å opprettholde vanlige leggetider og oppvåkningstider for å unngå å forstyrre barnets søvn. Hvis han våkner om natten og blir med deg på rommet ditt regelmessig, kan atferdsterapi være en løsning for å hjelpe ham med å sove selv når han våkner midt på natten.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet til National Institute of Sleep and Vigilance
- Morphée-nettverkets nettsted (helsenettverk dedikert til behandling av kroniske søvnforstyrrelser)
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet
- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter om søvn