Det finnes flere løsninger for å øke ditt fysiske aktivitetsnivå på daglig basis. Du kan for eksempel stå opp tidligere for å gå en tur, jogge eller gjøre noen tøyningsøvelser, avhengig av dine preferanser. Hvis utholdenhetsøvelser virker kjedelige for deg, kan du prøve å gjøre dem mens du hører på musikk eller favorittradiostasjonen din. Hvis du ikke er for langt fra arbeidsplassen, prøv å gå eller sykle der, ellers velg offentlig transport fremfor bilen og ta trappene. Og dra nytte av pausene dine til å gå en tur og få litt frisk luft.

Se infografikken mer detaljert

Utforsk andre svar: 

Minimum varighet av aktivitet anbefales for å bekjempe en stillesittende livsstil? 

Hva er de langsiktige konsekvensene av en stillesittende livsstil? 

For mer informasjon:  Public Health France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet