Det finnes flere løsninger for å øke ditt fysiske aktivitetsnivå på daglig basis. Du kan for eksempel stå opp tidligere for å gå en tur, jogge eller gjøre noen tøyningsøvelser avhengig av dine preferanser. Hvis utholdenhetsøvelser virker kjedelige for deg, kan du prøve å gjøre dem mens du hører på musikk eller favorittradioen din. Hvis du ikke er for langt fra arbeidsstedet , kan du prøve å gå dit til fots eller på sykkel, ellers foretrekker du offentlig transport fremfor bilen ved å ta trappene. Og dra nytte av pausene til å gå en tur og få litt frisk luft .

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Santé Publique France-nettstedet, og dens tematiske fil om stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat-, miljø- og arbeidshelsesikkerhet, og spesielt seksjonen for stillesittende livsstil og fysisk aktivitet

- WHO-rapporten som avduket sine retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesittende livsstil i 2020