Sofrologi er en av metodene som ofte brukes for stressmestring. Som med alle teknikker, vil det gi lettelse for noen mens andre ikke finner trøst i å håndtere stresset. Den tilbyr pusteøvelser, muskelavslapping og mentale bilder (eller visualisering). Spesielt én metode, Caycedian sophrology, fører gradvis til å modifisere ens reaksjoner på stressende hendelser.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Er sport bra mot stress?

Hvilke matvarer kan hjelpe oss å holde oss rolige?

Hva vil det si å spise et balansert kosthold?

Hva er minimumsvarigheten av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France