Hvis det er én egenskap ved sport som tiltrekker seg konsensus, er det dens gunstige effekt for forebygging og håndtering av stress. Tallrike rapporter og helseorganisasjoner bekrefter: fysisk aktivitet bidrar til å bekjempe psykisk stress og angst og begrenser risikoen for depresjon og styrker selvtilliten. I praksis vil fysisk aktivitet øke produksjonen av velværehormoner og redusere de som er ansvarlige for stress. For de som er veldig stresset er det bedre å satse på fritidsaktiviteter, det vil si utenfor konkurranse.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvilke matvarer kan hjelpe oss å holde oss rolige?

Hvilken yoga skal du trene for å stoppe stress?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hvordan blir du avhengig av skjermer?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France