En tilstand av kronisk stress har ringvirkninger på den emosjonelle tilstanden (for eksempel depresjon), atferdstilstanden (irritabilitet osv.), men også på kognisjon, med særlig mulig konsentrasjonsvansker. Det kan også forstyrre søvnen din, noe som ytterligere forsterker disse skadelige effektene. Det er også viktig å redusere stress for å gjenvinne kvalitetssøvn og være i besittelse av alle midler. For dette kan fysisk aktivitet være et interessant alternativ: det vil både tillate deg å slappe av og skape "god tretthet", som bidrar til fredelige og foryngende netter.

For å se infografikken i detalj, klikk her.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter knyttet til stress

Og om spesifikke temaer:

- Om generaliserte angstlidelser: referansesiden anxiete.fr
- Om stress og arbeid: nettsiden INRS (Nasjonalt institutt for forskning og sikkerhet).
- Om symptomer og løsninger for å håndtere stress: nettstedet til den franske kardiologiske føderasjonen