Når det gjelder stressreduksjon, vil fysisk aktivitet virke på flere plan: Akkurat som andre aktiviteter (sang, tegning osv.) gir det hjernen mulighet til å ta en pause og konsentrere seg om noe annet enn den stressende situasjonen. Det bidrar også til å redusere stresshormonnivåer og øke utskillelsen av "velvære"-hormoner som endorfiner. Å praktisere en aktivitet hjelper også med å regulere pusten, som noen ganger forstyrres av stress. Endelig kan sport også øke selvtilliten og selvtilliten.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Mat og stress, hva er sammenhengen?

Hvordan hjelper yoga med å håndtere stress?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hvordan blir du avhengig av skjermer?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France