For å bekjempe stress er det mange valg når det gjelder fysisk aktivitet. Fra enkel rekreasjonsvandring med venner til lagidrett med kolleger, fra svømming i lunsjpausen til Tai Chi på kvelden etter jobb... Uansett valg av aktivitet, er tanken å tømme hodet og ha det gøy mens du aktiverer muskler og jobber med pusten. Effektene merkes selv for moderate øvelser, men vil være desto mer håndgripelige jo mer regelmessig og intens øvelsen er. Vennligst merk: ingenting forplikter deg til å utøve idretten din konkurransedyktig hvis den stresser deg.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvilken yoga skal du trene for å stoppe stress?

Mat og stress, hva er sammenhengen?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hvordan blir du avhengig av skjermer?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France