Et balansert kosthold hjelper deg å være i form og sunn. I kostholdet vårt finner vi mikronæringsstoffer som magnesium som virker på avslapning og derfor hjelper oss til å føle oss mindre stresset. Konkret oversettes dette til en diett rik på frukt og grønnsaker og lite fet mat. Tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler er også nødvendig for å gjenopprette kroppens reserver som kan brukes mye i perioder med stress.

Se infografikken i detalj, klikk her.

Utforsk andre svar...

Meditasjon, et våpen mot stress?

Er sport bra mot stress?

Hva er bærekraftig mat?

Hvordan bekjempe en stillesittende livsstil på jobben?

For mer informasjon, anbefaler vi at du konsulterer nettstedene MangerBouger.fr, ANSES eller nettstedene til French Society of Nutrition eller Public Health France.