En tilstand av kronisk stress har ringvirkninger på den emosjonelle tilstanden (for eksempel depresjon), atferdstilstanden (irritabilitet osv.), men også på kognisjon, med særlig mulig konsentrasjonsvansker. Det kan også forstyrre søvnen din, noe som ytterligere forsterker disse skadelige effektene. Det er også viktig å redusere stress for å gjenvinne kvalitetssøvn og være i besittelse av alle midler. For dette kan fysisk aktivitet være et interessant alternativ: det vil både tillate deg å slappe av og skape "god tretthet", som bidrar til fredelige og foryngende netter.

For å se infografikken i detalj, klikk her.

Utforsk andre svar...

Hvordan kan sport hjelpe deg med å håndtere stress?

Hvilke matvarer kan hjelpe oss å holde oss rolige?

Hva er minimum anbefalt varighet av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

Hva er skjermtidsanbefalingene for barn?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France