Under påvirkning av stress blir pusten grunnere og kortere. Motsatt er det mulig å redusere stress ved å jobbe med pusten. Dette er også kjernen i flere praksiser kjent for sine anti-stress-effekter: meditasjon, yoga, soprologi, etc. Å forlenge pusten ved å øve på ventral pust bidrar til å redusere stress i den akutte fasen, eller til og med forhindre det hvis det oppstår regelmessig.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvilken yoga skal du trene for å stoppe stress?

Hvilke matvarer kan hjelpe oss å holde oss rolige?

Hva vil det si å spise et balansert kosthold?

Hva er minimumsvarigheten av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France