Hos noen mennesker har stress en tendens til å øke inntaket av mat med mye fett og sukker. For å unngå cravings ved stress, sørg for å opprettholde strukturerte måltider, uten å hoppe over frokosten for eksempel. Hvis du fortsatt føler deg sulten mellom to måltider, planlegg en ernæringsmessig interessant matbit: frukt, meieriprodukter, oljefrø, etc. Og hvis ingenting hindrer deg i å ha lyst på favorittdesserten fra tid til annen, gjenstår det ideelle å kjempe mot kilden til problemet, ved å utvikle din egen stressmestringsstrategi.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet MangerBouger.fr
- Siden Public Health France, og delen om ernæring og fysisk aktivitet
- ANSES-nettstedet, Nasjonalt organ for mat, miljø og arbeidshelsesikkerhet, og dens mat- og ernæringsseksjon.
- Nettstedet til French Nutrition Society
- PNNS-rapporten, National Nutrition and Health Program (2018-2023), som definerer alle ernæringsanbefalingene