Eksamener, helseproblemer, arbeidsbelastning... Vi er alle mer eller mindre engstelige avhengig av øyeblikkene i livet vårt, og dette er helt normalt. Hvis det når et veldig høyt nivå, kan stress resultere i angstanfall og/eller fobier, som kan være vanskelig å håndtere. Det finnes flere strategier for å bedre forstå dem: Å gjøre dype pusteøvelser, visualisering eller regelmessig fysisk aktivitet er metoder som kan hjelpe deg med å håndtere stresset ditt bedre. Hvis angrepene er intense og svært hyppige, ikke vær alene; snakk med noen du stoler på, i følget ditt eller med en helsepersonell. Kognitiv atferdsterapi er en metode som har vist seg å være spesielt effektiv i behandling av angstlidelser, inkludert angstanfall. 

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Public Health France-nettstedet, og dets dokumenter knyttet til stress

Og om spesifikke temaer:

- Om generaliserte angstlidelser: referansesiden anxiete.fr
- Om stress og arbeid: nettsiden INRS (Nasjonalt institutt for forskning og sikkerhet).
- Om symptomer og løsninger for å håndtere stress: nettstedet til den franske kardiologiske føderasjonen