Meditasjon er en av teknikkene som kan redusere stress. Den har som mål å oppnå en tilstand av mental ro. Spesielt mindfulness-meditasjon består av å fokusere på det nåværende øyeblikket ved å være oppmerksom på følelsene som føles og til ens pust, mens du observerer ens egne tanker, uten å bli revet med av dem. Dette gir sinnet en pause, bidrar til å redusere stress og angst. For å være effektiv krever meditasjon regelmessig øvelse.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Nettstedet Public Health France, og dets dokumenter knyttet til stress

Og om spesifikke temaer:

- Om generaliserte angstlidelser: referansesiden anxiete.fr
- Om stress og arbeid: nettsiden INRS (Nasjonalt institutt for forskning og sikkerhet).
- Om symptomer og løsninger for å håndtere stress: nettstedet til den franske kardiologiske føderasjonen