Hos noen mennesker har stress en tendens til å øke inntaket av mat med mye fett og sukker. For å unngå cravings ved stress, sørg for å opprettholde strukturerte måltider, uten å hoppe over frokosten for eksempel. Hvis du fortsatt føler deg sulten mellom to måltider, planlegg en ernæringsmessig interessant matbit: frukt, meieriprodukter, oljefrø, etc. Og hvis ingenting hindrer deg i å ha lyst på favorittdesserten fra tid til annen, gjenstår det ideelle å kjempe mot kilden til problemet, ved å utvikle din egen stressmestringsstrategi.

Utforsk andre svar...

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hvordan redusere stress ved å jobbe med pusten?

Hvilke skånsomme aktiviteter kan bidra til å bekjempe en stillesittende livsstil?

Finnes det noen tips eller løsninger for å forbedre søvnen din?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettsidene MangerBouger.fr, ANSES eller Santé Publique France.