Lindre stress eller depresjon gjennom mat? Hvorfor ikke, forutsatt at du tar noen forholdsregler. Hvis visse energimatvarer (bakverk osv.) virker spesielt trøstende for deg, er det ikke de som vil tillate deg å balansere kostholdet ditt og ruste deg mot stress. Velg en diett rik på frukt, grønnsaker, men også fet fisk for å gi deg alle elementene som er nødvendige for at nervesystemet skal fungere korrekt. Ved intens stress eller reell depresjon kan ikke kostholdet gjøre alt, vurder å kontakte helsepersonell.

Utforsk andre svar...

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Meditasjon, et våpen mot stress?

Hvilke skånsomme aktiviteter kan bidra til å bekjempe en stillesittende livsstil?

Finnes det noen tips eller løsninger for å forbedre søvnen din?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettsidene MangerBouger.fr, ANSES eller Santé Publique France.